专家建议吃什么抗衰老最好

随着年龄的逐渐增长，皮肤和容颜会慢慢衰老，抗衰老变成很多人感兴趣的话题，渴望保持原有的容貌是很多人的梦想，但除了要注意一些日常的皮肤护理，也可以在饮食方面多注重一些，那吃什么抗衰老呢？下面将由小编为你一一道来。

在蔬菜方面，专家建议在日常中最好多吃洋葱，洋葱中含有许多能起到抗衰老作用的物质，能够延缓细胞的衰老；同时也建议多吃一些番薯，因为番薯内含有大量的有利物质，保持了皮肤原有的细腻感，而且能够发挥抗衰老的作用；再者，日常可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜能很大程度上起到滋润皮肤的作用，内含的维生素也是我们身体必备的。

水果方面，建议是多吃葡萄，它不仅仅可以保湿肌肤，起到非常完美的收敛效果，也可以有效地防止细胞氧化，能有效延缓肌肤衰老；此外，还可以适量地吃一些樱桃，樱桃外表鲜艳欲滴的颜色以及其中丰富的营养成分一直都受人们的青睐，它能起到红润表层肌肤、达到去皱纹、清理斑痕的作用，食用樱桃可以活化细胞，美化我们的肌肤，可谓是大众所喜爱的美容果！

其次，我们可以多吃一些肉类，畜肉、禽肉、鱼肉都是可以的，这些都富含有很多优质蛋白，吃什么抗衰老，鱼类最为提倡，吃肉要注意的是脂肪，最好是吃一些瘦肉，多吃肥肉和内脏。只有荤素搭配、营养才能全面，这样平衡膳食才能通向健康的道路。

看完你是否已经知道吃什么抗衰老能达到最好的效果呢？相信你已经了解得差不多了，让我们在抗衰老的路上一起领先同龄人！